Wywal płatki kukurydziane które nie zawierają pełnowartościowych elementów, zastąp owsianymi, dodaj garść orzechów włoskich i rodzynek. 'Jaja kurze całe - 70g' to z tego co pamiętam to wychodzi aż... jedno jajko. Wywal wszędzie ten chleb z margaryną, wiem że Ci smakuje, zastąpić go możesz maślanką/jogurtem dużym i bananami. Do obiadu dodaj warzyw. [...]
Nie wiem, ale jedyne co mo przychodzi na myśl to: -jest to zbyt duża cząsteczka, żeby została przetransportowana przez błony przewodu pokarmowego lub -niskie lub wysokie ph denaturuje ją nieodwracalnie, tak samo jak np. wysoka temperatura wpływa na białko jaja. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-08 14:06:30
Nic nie wspominałeś o niskim budżecie. Tuńczyk do tanich źródeł białka się nie zalicza. Opieraj dietę na podrobach (wątróbka drobiowa, serca, żołądki), wieprzowina (schab, szynka), nabiał, jaja, elementy drobiowe (udka). Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-09 13:23:36
[...] wiele osób zasugerowało mi, żebym znacząco obniżył WW kosztem białka zwierzęcego oraz tłuszczy. czy po modyfikacji jest poprawnie?? 1 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe orzechy 25g 2 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z indyka 175g masło 30g pomidor, marchew,ogórek - po prostu warzywko jakieś 3 Ryż brązowy 50g Pierś z [...]
po pierwsze do omletu dodaj orzechów możesz jakiś warzyw bedzie lepszy Po 2 za dużo twarogu on najlepszy jest na noc w ciągu dnia mięso ryby jaja popraw to
[...] treningiem jem najczesciej parówki. najlepiej jeszcze spijaj wodę przeczytaj człowieku co je sie przed treningiem i co w nich jest Po treningu(20;30) twaróg 500g lub 4 jaja na twardo z mlekiem. po treningu nie jemy twarogu nie masz rozwolnienia? W miedzy czasie jem też kanapki i pije dużo mleka. git byle nie wiecej jak 300ml organizm [...]
Mi sie wydaje, ze jaja sobie z ciebie robila. Ty to zawsze sie w cos wplączesz Taki duży, a na czacie siedzi Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-08-22 11:23:52
[...] metody - w rekawicach czy bez ? , a co to mecz bokserski do cholery ? Czemu w marcu ? Do marca to juz sie odechce wam. Jak macie sprawe to idz do goscia i powiedz mu czu ma jaja i chce sie teraz z toba bic czy jest ciota jezeli czeka do marca i to na rekawice jeszcze hehe. Innym wypadku rozwiazcie sprawe slownie i juz. GARY_25, Pozdrawia. [...]
Ta walka jest tylko po to żeby przywrócić Lesnarowi wiarę w siebie- żadnego sensu tu nie ma.Dana boi sie że jego kura znosząca złote jaja jest na wykończeniu i praktycznie każdy przeciwnik jest niepewny-a jeszcze jedna przegrana i Brock znika z czołówki całkowicie-poza tym którego Brock z łatwością pokonał.
Kcal w diecie jest bardzo mało, więc nie ma już z czego ucinać. Dodaj do każdego posiłku warzywa, wywal miód, jaja jedz całe, dodaj inne źródła tłuszczów a nie tylko oliwa, np tłuszcze z mięs (wieprzowina, wołowina, olej lniany, orzechy, nasiona, tłuszcz z żółtek jaj, wiórki kokosowe). Mięso z posiłku 3 daj do posiłku po treningu. Masło orzechowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jaja, makaron, ryż, wieprzowina (schab, polędwica, kark), wołowina (udziec, kark, polędwica), drób (pierś indycza, pierś kurczaka), twaróg (to w porach nie okołotreningowych), banany po treningowo, mleko też po treningowo, płatki owsiane, daktyle (nie za dużo i nie wieczorem), pieczywo razowe (ale nei ze sklepu tylko z piekarni ;-) ), oliwa, [...]
[...] na lekarstwo, zamień je na ryż/kaszę/ makaron w jakiejś solidnej dawce czwarty to chyba żart i po treningowy słaby ogólnie za dużo pierdół i za mało konkretów mięso/ryby/jaja/twaróg/odżywka białkowa ryż/kasza/makaron/ziemniaki/owsiane oliwa/lniany/siemie/orzechy/inne nasiona na tym się skupiaj, reszta to pierdoły które można ustalić na samym [...]
[...] jedno ! :D Czy wolno facetowie w sumie codziennie jajka jeść ? Maksymalnie dwa w moim przypadku, czytałem trochę na ten temat, ale nie wiem co sądzić już... No i druga kwestia : Czy może być tak ? : 200 ml mleka, 60g płatków owsianych( rozgotowanych w mleku) 2 kurze jaja i to usmażone ;) Zmieniony przez - matx969 w dniu 2015-12-09 21:18:16
[...] odpornych na działanie kreatyny, aczkolwiek z tego co napisałes widać wyraznie ze dieta nie jest dla Ciebie sprawą istotną (nie wystarczy jesc 5 - 6 razy dzinnie mieso i jaja czy ser), a więc raczej podtrzymuję to co powiedzialem wczesniej, postów takich jak Twój było sporo i proponuję skorzystać z wyszukiwarki. może nie wiem wszystkiego ale [...]